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Q & A

해결 안된 질문

운동후 뜨거운물로 샤워하면 젖산이 뭉친다는?

climbk2 2003.07.20 20:55 내공 포인트
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어제 티비 시청중에 나온 대사였는데 보디가드 였던가..ㅡㅡ;;

격렬한 운동을 끝내고 샤워를 하는 장면인데

운동후에 뜨거운물로 샤월하면 젖산이 뭉쳐서 안 좋다는데

반대로 찬물로 하면 근육에 더 도움이 되나요?


어설픈 지식으로

운동후에 뭉친 근육을 풀어주는데는 사우나나 따뜻한 샤워 욕조탕 등이

좋다는 생각을 했었는데

날씨도 꿀꿀한날 이런 생각해봅니다..

운동과학 측의견이나 기타 소견 있으신 분들 알려주세요.^^
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목록 답변등록

답변 (10)

soonsims 2003.07.20 21:08
전 어디선가 줏어들었는데,
예전에 한국야구선수들(지금의 감독들의 선수시절)
선발투수들이 던지고 나면
사우나에 가서 팔과 어깨를 폭 담구고 왔답니다.
그런데, 전후애기는 다 까먹었지만
몹시 과학적이지 못했다-_-고 표현을 하더군요.
무언가 상관이 있을법해서 적습니다 -_-;
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균택 2003.07.20 21:17
미지근한물로 샤워 하시면 됩니다.. 뜨겁거나 차가운 물은 근육에 좋지 못하답니다..
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Vision-3 2003.07.20 21:33
미지근하다면...한..30~40도 되는 물인가요?
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균택 2003.07.20 22:15
30~40 도 면 미지근하지 않을텐데요 ㅎㅎㅎ
미지근하다.. 라는게 참 ..^^
찬물에서 약간 온기를 느낄정도면 미지근한물 입니다.
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Vision-3 2003.07.20 22:38
제가 직접 물 온도를 재보지 못해서..30~40도가 얼마정도 되는지도 모르겠고요...^^;; 여하튼 좋은 정보 감사합니다.^^
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멋진넘 2003.07.20 22:58
미지근은 ... 아마도 20도 전후가 아닐까요 ... ^^* 30도 정도면 체온과 비슷해져서 따듯하다고 느껴지기 쉬울텐데요 ^^*
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scoina2000 2003.07.20 23:30
운동후 근육이 뭉쳤다는건 근육 자체가 손상(근섬유 파괴)됐다는것을 의미하므로 아이싱..즉 찬물이 필요..고기는 차가운 곳에 보관해야 싱싱하죠..^^
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Bluebird 2003.07.21 03:24
미지근하다.... 팔꿈치로 체크해서, 뜨겁지 않은정도라고 생각합니다. (애기 목욕온도 간이 체크법) ^_^;
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superwonjin 2003.07.21 09:59
제가 알기로 근육강화운동 예를들어 헬스 같은 운동후는 따뜻한 물보다 시원한 물(?)이 좋고 근육이 덜 풀려야 하니... 마라톤, 수영같은 운동후는 따뜻한 물로 하는 것이 좋다고 알고 있는데요
그리고 따뜻한 물로 하는것이 젓산이 빨리 풀리는데 도움이 되지 않을까요^^
편하게 상황에 맞게 하시면 될것같은데^^
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Vision-3 2003.07.21 12:13
오!! 팔꿈치로,,,좋은 정보 고맙습니다~
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