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해결 안된 질문

gomountain 2003.11.12 09:11 내공 포인트

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서훈 2003.11.12 09:13

충분한 유산소 운동이 되고 심폐지구력이 길러 질 것이라 생각됩니다.^^

야문MTB스토어 2003.11.12 09:14

보통 경륜 선수들이 몸풀때 그렇게 하죠..

그리고 패달링 연습할때도 그렇고 합니다..
지구력 향상..

답은 당근 운동됩니다..
것두 얼마나 힘든데...

까꿍 2003.11.12 10:29

200~250rpm 강추임다.. 운동 확실히 됨다.. 기왕이면 롤러 하나 구입하시죠.. 추운날 실내운동 와따임다.. ^^*

deadface(탈퇴회원) 2003.11.12 12:02

200~250이면 거의 오토바이 수준이군요, ^^*

sonic0311 2003.11.12 12:22

패달질을 가볍게 빨리하면 다리살이 빠진다고 하는데 ^^ 저는 잘 안빠지네요. 패달질을 무겁게 하면... 사이클 선수들 보면 다리 빵빵하죠? 두꺼워진다고 합니다 ㅋㅋㅋ

sunnrider 2003.11.12 13:41

가볍고 빠른 페달링이 심폐능력이나 근지구력을 높이는데 효과가 있지만, 무작정 빨리만 페달링하는 것은 심장에 무리를 주게 되고, 역효과가 날 수 있습니다. 항상 적정선이 중요하죠. 심박계가 있으면 더 도움이 될테구요.

dorydory 2003.11.12 23:33

무겁게 해서 천천히 돌리는거 보다 가볍게 해서 빠르게 패달질하는것이 이상적이라고 합니다.. 너무 빠른건 효율성이 떨어지구요..