어떻게 연습하는게 좋을까요?
초보인데다 몇달을 쉬었더니 체력이 확 줄어버려서-_-;;
페달링수도 체크할라고 카덴스도 달고 클립페달로 바꿨는데-_-;;
매일 언덕에 일정RPM유지하면서 올라가면 될까요?
아무래도 산보다는 도로업힐이 더 좋겠죠?
조언 부탁드립니다(__)