사우나가세요 그리고 맨소래담을 척척 발라줍니다 아니면 다음날 가볍게 도로 라이딩에서근육을 풀어주세요
앞으로 잔차타기전 15분정도 스트레칭을 하여주세요
보아하니 힘위주로 페달링 하는것같은데 이것이 주범입니다 페달링으로 꼭요

유도 선수들은.. 근육이 뭉치면.. 가장 빨리 낮게 하는 수단으로 몸살 감기약을 먹더군요..
그래서 저두 집에서 몸살 감기약 설명서를 읽어 보앗더뉘.. 근육통에도 효과가 있다고 하네요..
약은 물론 많이 먹는 것이 별루 지만.. 꼭.. 급하다면.. 몸살감기약 추천~!!

저도 장거리 여행중 그런적이 있습니다 (같이 간 친구가요) 한의원갔더니 침 열라 큰거 놔주고 당분간 잔차 타지 말랬답니다..- - 그래서 여행도중 친구를 버스로 보내는 일이 있었습니다
완치 될때까지 쉬는게 좋을것 같습니다

위 상황은 연습부족이 원인입니다. 연습량에 비해 지나친 힘을 쏟아 붇다 보니..ㅎㅎㅎ 맞죠?
아무튼 쥐가 났을 경우(시합중) 저는 란셋이라는 의료용 물건을 사용합니다 일종의 침이지요. 혈액형 검사 할때 손 끝 따는... 그걸로 마구마구 쥐 난곳을 찌릅니다. 마구마구.. 그럼 일단은 풀립니다. ㅎㅎㅎ 필요하시면 쪽지 주세요.. 얼마든 보내 드리지요. 근데 찌르려면 용기가 필요 합니다.. 저야 뭐 제 팔에 혈관 주사도 놓는 독한 놈이라.. ㅎㅎㅎ그리고 감기약을 먹는다는건.. 대부분 몸살 감기약에는 근육이완제 성분이 들어 있기 때문입니다. 군대 있을때 약품 이름이 트랑코락스 라 기억되는데 여러 종류가 있겠지만 근 주요 성분은 같습니다. 아무튼 근육이완제. 성분 때문에 먹는답니다. 근본적으로 파워패달링은 어느정도 연습이 되어 있지 않으면 쥐로 연결 됩니다. RPM 위주의 패달링을 연습 하시는게...

감사합니다.. 제가 페달링을 잘 못해요~^^; 힘위주의 페달링입니다..ㅋ 연습량에 비해 지나쳤나봐용~ㅋㅋ 바늘로찌르는건~ 넘 무셥구요..(피보면 쓰러질지도~ㅋㅋ) 한의원에 일하는 칭구나 달달 볶아봐야겠어요..ㅠㅠ --이따 오랍니다~ㅋ 무셔라..대바늘로 찌르진 않겠쬬..

축구 선수들 쥐나면 일부러 침으로 피내던데요~~ ^^;