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해결 안된 질문

겨울 웨이트를 하니 허벅지가 땡땡해지네요

mamama 2005.01.30 19:56 내공 포인트
추천 수 ( 0 )
웨이트를(5개월째) 하니 오늘 라이딩중 새삼 놀랐네요
xc를 즐기는 사람이지만 탑튜브에 허벅지가 걸리적 하여 페달링이 불편하더군요
집에와서 안쪽을 보니 마찰로 붉어 져 있어 샤워중 시립군요
자세가 잘못인가요
오늘 엄청 춥더군요10명이서 70키로타고왔지만 메추리알은 얼지않아 다행이네요
코와 발가락 동상걸리는 줄알았음 손가락 감각이없어 브레이크도 잡지못하겟더군요
날씨가 이번주 춥다고 하니 옷단단히 입고 다니세요
콜록 콜록

목록 답변등록

답변 (5)

easymax 2005.01.30 20:01
이 엄동설한에 70킬로씩이나...
무사귀환을 축하합니다...
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daboom 2005.01.30 21:10
자전거 사이즈가 작은건 아닐까요?--;;아니시면 허벅지를 얇게 근육을 만들어야하는데 굵게 만드신건아닌지요? 작은무게로 많이해야 체력과 자전거탈떄 도움이됩니다.무겁게 해서 무조건 많이하면 자전거타기에는 쓸떄없이 불필요한 근육이 되어버립니다.무조건 쓸떄없는건 아니지만 별 도움이 안됩니다
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한국산호랑이 2005.01.30 22:30
하체 웨이트 운동을 하실적에 무게에 중점을 두시지 말구요 갯수와 세트수에 중점을 두고 운동을 하시면
허벅지가 많이 두꺼워지지 않습니다.
허벅지가 넘 두꺼우면 펌핑이 돼어서 페달링 하실적에 힘드실거에요요 보디빌더 선수들은 등산을 못하는거 아시는지요? ^^
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hkrs3 2005.01.30 23:01
허벅지가 두꺼울수록 힘이 쌔지기 때문에 파워 패달링을 할수 있습니다.
경륜선수들에겐 두꺼운 허벅지는 필수입니다.
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아이수 2005.01.31 01:47
맨 몸 스쿼트도 힘든데..

중량까지..^^

그래도 허벅지 힘 세면
자전거는 잘 나가잖아요.
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aliaff20210323.jpg



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