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해결 안된 질문

에고 삭신이야..

upgrader 2005.05.25 16:40 내공 포인트
추천 수 ( 0 )
새 자전거를 산지 한달정도 됐는데 비오는날 빼고 매일 탔습니다.
평일엔 출퇴근하고 주말엔 산이나 장거리(나름대로) 를 뛰고 있습니다.  시간으로 따지면 평일엔 한시간정도 주말엔 3~5시간정도? 탑니다.

매일 그러다보니 안그래도 안좋은몸이 여기저기 쑤시네요.  결국 오늘은 쉬기로 마음먹고 지하철을 탔습니다.

새거 사기전에도 몇달간 출퇴근용으로만 계속 타왔는데 새거 산 후로 좀 열심히 타다보니 몸이 말을 안듣네요.

여러분 중에서도 매일 출퇴근하시는 분들은 가끔 쉬시나요?
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답변 (1)

발바리 2005.05.25 17:22
헬스를(웨이트트레이닝) 예로 말씀드리겠습니다.
매일 덤벨을 든다고 근육이 빨리 생기고 힘도 좋아질까요? 아닙니다.
운동후 쉴때 근육이 생기며 힘도 좋아집니다.
매일 무리해서 근육을 쓰신다면 근육은 알게모르게 피로가 쌓여있을겁니다.
자신의 근육의 운동과 피로도를 체크하여 적정수준을 찾는게 운동의 핵심이라 생각합니다.
무릎위 5센티위 근육과 허벅지 바깥쪽으로 무릎위쪽으로 2/3부분의 근육을
눌러서 통증이 느껴진다면 쉬어야 합니다.
근육이 피곤하면 다음은 몸이 피곤해집니다.
잘 모르는데 적어서 죄송합니다.
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