어떤 안장을 달던 전국 일주하다보면, 가장 고생하는 부위가 엉덩이와 어깨입니다. 별다른 대책이 없습니다.
적어도 30분에 1~2분씩이라도 엉덩이를 들어 피가 잘돌게 해주세요. 어깨도 마찬가지로 한 손으로 핸들바 잡고 다른쪽 어깨를 빙빙 돌리며 굳어지지 않게 자주 풀어줘야 합니다.
- 1,500km 경험자
너무 무리해서 많은 거리를 가려고 하지 마세요.
엉덩이 무지 아파오고, 그날 저녁으로 차타고 되돌아오고 싶어지실 겁니다.
하루 150km 정도 달려보니 엉덩이 무지 아프더군요.
하루 100km 내외로 다니면 좀 수월할 듯 한데, 엉덩이 피로를 자주 풀어주시고 중간에 약간 긴 휴식도 필요합니다.
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