해결 안된 질문
21단은 산에 올라가기 정말로 힘든가요..??
추천 수 ( 0 )자전거 시작한지 근 5개월만에 처음으로 산을 가볼까 생각중입니다.
근데 제자전거는 블랙캣 21단입니다.
주위의 자전거 타는사람들이 21단으로는 산은 무리라고 하는데.. 정말
힘든가요..??
혹시 21단 끌고 산에 가보신 분 계신가요..?
27단과 21단의 차이가 그렇게 크다고 하면 자전거 바꾸는것을 심각하게 고려해 봐야
할 상황입니다.
경험자들의 조언 바랍니다.
즐거운 라이딩들 하세요....
PS: 앞샥은 주디 TT로 바꿨습니다.
근데 제자전거는 블랙캣 21단입니다.
주위의 자전거 타는사람들이 21단으로는 산은 무리라고 하는데.. 정말
힘든가요..??
혹시 21단 끌고 산에 가보신 분 계신가요..?
27단과 21단의 차이가 그렇게 크다고 하면 자전거 바꾸는것을 심각하게 고려해 봐야
할 상황입니다.
경험자들의 조언 바랍니다.
즐거운 라이딩들 하세요....
PS: 앞샥은 주디 TT로 바꿨습니다.
답변 (17)
27단으로 하시는것이 옳다고 생각합니다. 가끔, 다리근육좀 생기라고, 일부로 빡빡하게 하고선 페달링할때도 아주가끔 있긴하지만, 중요한건, 다리관절의 연골은 소모성이라는겁니다. 젊었을때는 몰라도, 50,60 넘어가면 안다고 합니다. 물론, 특별하게 연골이 튼튼한 분들도 계시긴 하지만... 그래서, 근력의 문제가 아니라, 연골을 보호하는 차원에서 가급적 다리의 힘은 덜 들도록 회전력을 이용한 페달링을 추천하는겁으로 봅니다. 나이가 10~20대라면, 21단으로 하든, 고정기어식을 타던 별 문제는 없을수도 있다고 생각합니다만...
뼈와 연골을 둘러싼 인대와 근육들은 관절을 보호하여줍니다.
나이가 많이 들어 근력이 약해지면 관절에도 좋지않은 영향을 주죠.
근력을 기르기 위해서 때로는 빡빡하게 기어를 놓고
타야할 필요성이 있으며( 물론 헬스장에서 근력운동을 해도 좋죠)
빠른 페달링이 좋다는건 유산소적 요소를 강조하는것입니다.
근력이 되어있지도 않은데 빡빡하게 타는건 문제가 됨으로 첨엔 가볍게 힘을 걸어
빠른 회전 위주로 타다가 힘이 어느정도 붙으면 조금 빡빡하게 순차적으로 강도를
높여나가면서 타는것이 이상적이라 할것입니다.
따라서 21 단을 타시는분들은 체력단력이 이미 되어있는분들이라 할것입니다
자신이 느껴보았을때 벅차지 않고 무리가 가는것이 아니라면 선택은 본인맘인것이지요
나이가 많이 들어 근력이 약해지면 관절에도 좋지않은 영향을 주죠.
근력을 기르기 위해서 때로는 빡빡하게 기어를 놓고
타야할 필요성이 있으며( 물론 헬스장에서 근력운동을 해도 좋죠)
빠른 페달링이 좋다는건 유산소적 요소를 강조하는것입니다.
근력이 되어있지도 않은데 빡빡하게 타는건 문제가 됨으로 첨엔 가볍게 힘을 걸어
빠른 회전 위주로 타다가 힘이 어느정도 붙으면 조금 빡빡하게 순차적으로 강도를
높여나가면서 타는것이 이상적이라 할것입니다.
따라서 21 단을 타시는분들은 체력단력이 이미 되어있는분들이라 할것입니다
자신이 느껴보았을때 벅차지 않고 무리가 가는것이 아니라면 선택은 본인맘인것이지요
손님
의견 (0)