이번 겨울방학때 평로라를 타려는데...

평로라에서

중심잡는법과

올라탈때와 내려올때 방법등...평로라에

대해 모든것을 알려주세요..

그리구 하루에 1시간씩 타려고하거든요..

시속 몇키로를 유지해야 효과있을까요..

살빼는것보단 근육키우는것이랑 키크는 목적입니다.

아직고1이라서요..

줄넘기와 같이할꺼거든요..하루에1000개씩이요..

답변부탁드립니다.