메뉴 건너뛰기

Q & A

해결 안된 질문

자전거타면 키크나요,,,,ㅠㅠ

wnstj20000 2005.12.16 18:51 내공 포인트
추천 수 ( 0 )
저번에도 한번올렸었는데..

다시올리네요..ㅠ

세상은 왜이리 불공평한지.ㅠㅠ흐흑.

고1 남학생입니다.. 키는 160정도되네요...

이번 겨울방학을 맞아...집에서 평로라를 타려고하거든요..

매일 1시간씩 꾸준히 타려고합니다...시속 25~30으루요...

근육붙이는것도 목적이지만 키도 커야지요...170까지만 커도 좋겠습니다..

그리구 헬스장도 매일 꾸준히 다닐껀데요...

헬스장가서는 무슨운동을 해야할까요..

헬스장에서는 근육만드는것이 목적이 아닌 키를 크기위해 가려고합니다...

그리고 집에와서는 매일 줄넘기 1000개씩하구요..

우유도 매일 500mL씩 먹구...

이러면 클까요.. 정말...

정안되면 키크는침까지 맞으며 운동하려합니다..

성장호르몬 주사 맞고싶지만 집안형편이 안되서요...

키크는침은 저렴하다구 하더라구요..

많은 답글 부탁드립니다..감사합니다...
의견 (0)
목록 답변등록

답변 (16)

플러스 2005.12.16 18:57
화이팅!! 내가 아는친구는 초등학교때 우유를 매일 1리터씩 먹었는데.. 키 무지 컸음..
의견 (0)
0
parkdarum 2005.12.16 19:16
자전거가 관절에 도움을 많이 줘서 키크는데 도움이 될겁니다. 상당히....물론 영양섭취도 많이 해줘야죠.
의견 (0)
0
光 2005.12.16 19:17
제 친구는 중1때(165cm) 배구부 들어가서 중3때(187cm) 되니까 20cm 이상 컸는데...
친구 말하길 블러킹 연습하면서 점프를 많이 해서 그런것 같다고 하던군여....
어느정도 높이를 정해서 꾸준히 점프 연습을 하시면 좋을것 같습니다.
참고로 저도(183cm) 고교 졸업후 열심히 농구를 하다보니 5cm 증가 ㅎㅎㅎ ...
화이링...
의견 (0)
0
요술상자 2005.12.16 19:51
줄넘기 1000개는 10분도 안돼서 금방해요.
가까운 권투 체육관 다녀보세요
자신의 몸도 지킬뿐더러 줄넘기를 많이 하기때문에 키 크는데 도움 되실겁니다.
의견 (0)
0
wnstj20000 2005.12.16 20:00
제가 위에서 제시한 목록중에서요.ㅠㅠ 좀..잘못된점 지적이나.. 등등..알려주세요.ㅠㅠ
답변주신분들 감사합니다.ㅠ
의견 (0)
0
tathagata 2005.12.16 20:14
충분한 수면은 필수구요 비타민 영양제랑 햇빛 쬐는 실외 운동을 하세요. 달리기.. 등산 등등 뼈에 적당한 스트레스를 가하고 모세혈관 확장을 위한 유산소성 운동이 좋습니다.
인터넷으로 스트레이칭법 배우시고 아침 저녁으로 하는 것은 불문율....
저 일년에 14센치 클 때 매일 우유 2~3000미리 식 먹었습니다..^^ 밥에도 말아먹었죠
후천적 노력에 의해서 유전적 정보보다 5~10센치는 더 클 수 있다네요.
더 자세항 사항은 네이버에 물어보심이.....
의견 (0)
0
Bluebird 2005.12.16 20:50
줄넘기와 달리기가 성장기 키크는데 도움이 될거라 봅니다. 중학교때 3년동안 33센티미터정도가 자랐습니다. 당시에 축구를 너무 좋아했었고, 그냥 걷는것을 무지 좋아했었습니다. 거의 매일 3시간에서 5시간정도를 걸어다닌것 같습니다. 일반적으로, 줄넘기와 농구같은 운동이 성장하는데 도움이 되는걸로 알려져있지요. 주변에 보니, 병원에서 성장주사로 도움을 받는다고들 하던데, 초등학교때나 중학교초반에 가능한것 같아서... 성장판이 발목에 있어서, 그곳에서 성장호르몬이 나온다고 하니, 아무래도 발목을 사용하는 운동이 아무래도 키 크는데 도움이 되지 않을까 싶네요. 중고등학교때는 하루종일 운동을 즐겼었는데, 고2후반때부터... 발이 묶이기 시작한것 같네요... 쓰러질때까지 뛰고, 시원한 물한잔...
의견 (0)
0
KANGHO1001 2005.12.16 21:14
키가 작아 걱정하는데 ...
유전적인 요인이 있다하더라도 약18%정도는 후천적으로 +.ㅡ 된다고합니다
모대학에서 동일조건하에서 6년동안 측정한 결과 신장성 운동이 그렇지 않은운동보다.
현격한 차이가 있었다고 발표한 예가 있습니다.
위에 여러운동들이 제시되었는데 성장점을 자극하여 도움은 많이 되지만
그래도 광님이 제시한 신장성 운동이 제일 효과가 있다고 합니다.
농구.배구.스트레칭.태권도.등 그리고 영양섭취. 생활환경등이 요인이라면 계획적으로
실행해보세요.
공부도 충분히 해야겠지요.
의견 (0)
0
kyd5989 2005.12.16 21:31
제 경험에 의하면 우유가 엄청나게 도움이 됩니다, 고 1때 키가 저(170)보다 작은 친한 친구는 우유를 거의 물처럼 달고 다니면서 먹더군요, 학교끝나고 집에 도착하자마자 중간크기 우유한통씩은 꼭 먹는다고 했고 가끔 놀러가서도 그런 모습을 봤습니다. 저는 우유가 몸에 잘 안맞아서 거의 먹지 않았는데, 고2, 고3때 그 친구는 1년에 10센티씩 크더니 현재는 180정도 됩니다, 저는 예전 키 그대로 이구요
후천적인 노력으로도 가능하다고 생각합니다. 아참 그리고 그 친구는 농구를 엄청좋아했습니다
의견 (0)
0
ryderchoi 2005.12.16 21:37
답답하시면 정형외과 가셔서 성장판 사진 찍어보세요,
앞으로 얼만큼 클 수 있는지 알아볼 수 있구요, 만약에 성장판이 거의 닫힐려고 한다면, 그때 호르몬을 사용하든지 하시면 될 것 같은데요?^^;
아직 어리시니~ 넘 걱정하지 마시고^^ 열심히 공부하세요~~
그럼 자연스레 크겠쬬^^
의견 (0)
0
myappletree_1 2005.12.16 21:48
도움이 될것 같습니다. 그리고 식사 제때 잘드시고여 우유 특히 좋아여~ 수면도 충분히 취하시고 운동 같은경우 근육만드는것보단 배구농구가 좋구여 배구는 친구들하고 하기엔 조금 그렇고 농구같은게 좋겠네요. 지금 키작다고 너무 걱정하지마세요. 전 고2인가고3때부터 키가 자랐습니다.
의견 (0)
0
kalizma1 2005.12.16 23:05
1.스트레칭, 줄넘기, 농구 등 운동 열심히 하시고
2.물, 우유 닥치는대로 많이 마시시고, (기본적인 영양분, 비타민 필수임다)
3.성장 호르몬은 수면 중에 나오므로 밤늦게까지 있지말고 일찍 주무시고...
이렇게만 해주세요~! 저는 잠을 잘 안자고 야밤에 늦게(?!) 자서 키가 작지요 --;
의견 (0)
0
zoomtres 2005.12.17 00:01
.. 자전거는 키크는데 별 효과가 없을거같은데... 그래도 뭐 역도,스모 이런거 빼고-_-; 모든 스포츠는 다 키크는데 조금이나마 도움이 되는거니까...;; 우유 많이먹구 농구 많이하는게 가장 효과만점...
의견 (0)
0
비즐맨 2005.12.17 09:08
적어도 밤10~2시까진 잠들어 있는 시간이어야 합니다..성장호르몬 분비시간이기도 하죠..
다른건 몰라도 취침시간만 잘지켜도 클꺼라 봅니다.. ^^;
물론 규칙적인생활이 젤 좋죠..
의견 (0)
0
kuzak 2005.12.17 09:52
그렇죠. 밤에 잠을 충분히 자야 합니다..
의견 (0)
0
까논밤톨 2005.12.17 18:45
자전거가 성장판에 자극을 줘서 키크는데 많은 도움을 준다는 기사를 요며칠전에 조선일보기사에서 확인했습니다. 역도나 무거운거 들어올리는것은 안좋다는군요.
의견 (0)
0

aliaff20210323.jpg



위로