쪽지 드렸습니다.
꼬리 글로 쓰기에는 내용이 방대해서 ^^

그리고 왜 인터벌 훈련을 하실려고 하는 건지는 모르겠지만,
인터벌 훈련을 꼭 해야 할 필요성이 있다고 확신한다면 모르겠지만
말리고 싶습니다.

아마츄어라 하더라도 체계적이고 제대로 된 훈련을 거치는 건 좋은 일이지만
굳이 그럴 필요까지는 없다는 게 제 짧은 소견입니다.