스페셜라이즈 에스워크 에픽 디스크(M5) 풀샥의 브레인 샥 조절 방법을 알려주세요.
브레인 샥을 보니 1단계서 5단계 까지 있고, 또 한쪽에는 에어 넣는 곳이 있는데, 환경에 따라 어떻게 조절하는지 모르겠습니다.
참고적으로  주로 이놈은 산을 좋아합니다.
키는 186cm
몸무게는 78kg 입니다.