해결 안된 질문
낼 병원 가는데 . . . 당 뇨 . . .
추천 수 ( 0 )자전거 하루도 안빼고 매일 탄게 한 2년 되는데 건강 검진 해보니까 당뇨라네 공복 혈당 175 , 식후 2시간 450 충격이네요 운동은 많이 한편인데 . . .
혹 당뇨에 관해 많이 아시는분 조언 부탁드립니다
혹 당뇨에 관해 많이 아시는분 조언 부탁드립니다
답변 (7)
식후 2시간에 450이면 정말 높은 수치입니다...
저도 한 때 400까지 올랐다가 지금은 거의 정상에 가깝습니다.
하지만 절대!! 방심은 금물이라는 거!! 당뇨 완치란 거의 불가합니다..
그래서 제가 이렇게 열심히 자전거를 탑니다만 항상 조심하셔야 할 것은 식사 조절 잘 하시고 운동을 꾸준히 하시라는 겁니다.
당장은 혈당이 매우 높으시니 약물로서 치료하시고 식이 요법과 운동 요법을 같이 병행하여야만 그 효과를 보실 수 있고 당 수치도 떨어지게 됩니다.
그렇다고 너무 무리하게 운동하면 오히려 부작용만 더 심해진답니다.
고혈당은 보통 위의 방법으로 조절이 가능한데 공복시에 심한 운동을 하게 되면 저혈당이 오게 됩니다.
일반적으로 고혈당 보단 저혈당이 더욱 위험합니다.
혈당치가 60이하로 떨어졌을 땐 즉시 사탕이나 쵸콜렛, 당분이 많이 든 음료수를 마시고 안정을 취하시기 바랍니다.
저혈당에서는 쉽게 쇼크가 올 수 있기 때문에 주변에서 같이 계시는 분들도 이러한 점에 주의하셔야 합니다.
고혈당은 피가 잘 통하지 않아 모세혈관이 자주 막히어 그게 합병증으로 올 수 있기 때문에 항상 조심하시란 말씀을 드리고 싶습니다.
특히 발의 상처나 특히 무좀을 조심하셔야 합니다. 조그만 상처도 그냥 두지 마시고 꼭 치료를 받으시길 바랍니다.
평소에 식전, 식후 혈당 관리 잘 하시고 건강 용품 매장에 가시면 혈당 체크기가 있으니 좀 귀찮고 고통스럽더라도 꾸준히 관리하여 주세요.
또, 당뇨에 좋다고 함부러 약물이나 한약을 지어 드시지 마시란 말씀을 드립니다.
그런 약 때문에 오히려 혈당 관리가 안되어 몸을 더 망치는 경우가 올 수 있습니다.
당뇨 초기에 잘 잡으면 합병증까진 안 갈 수 있지만 관리를 게을리하면 나중에 손을 쓸 수 없을 만큼 몸이 엉망이 됩니다.
식단은 될수록 저칼로리의 채소 위주로 하시고 지방이 많이 든 고기는 될수록 적게 드시고 특히 화학조미료,, 절대 사용하지 마십시요.
우리가 흔히 먹을 수 있는 아이스크림, 빵, 떡, 라면, 과일, 음료수나 커피 같은 당분과 열량이 높은 음식은 절대 피하십시요.
이제부터 혈당 관리를 본격적으로 하시겠지만 위에 열거된 음식을 드시고 혈당을 한 번 체크해 보십시요. 정말 눈이 핑~ 돌아 갈 겁니다.
저런 음식은 되도록 드시지 마세요!! 먹을 땐 잠시지만 먹고나면 바로 후회하게 됩니다!!
궁금하신 점 있으시면 쪽지 부탁 드리며 제가 아는 한 모든 걸 가르쳐 드리겠습니다.
아무쪼록 몸 관리 잘 하셔서 다시 건강 되찾으시길 바랍니다.
자전거 열심히!! 부지런히 타십시요!! 분명 좋은 효과 보실 수 있을 겁니다...
그리고, 절대!! 좌절하지 마십시요. 희망을 가지고 치료하시기 바랍니다...
저도 한 때 400까지 올랐다가 지금은 거의 정상에 가깝습니다.
하지만 절대!! 방심은 금물이라는 거!! 당뇨 완치란 거의 불가합니다..
그래서 제가 이렇게 열심히 자전거를 탑니다만 항상 조심하셔야 할 것은 식사 조절 잘 하시고 운동을 꾸준히 하시라는 겁니다.
당장은 혈당이 매우 높으시니 약물로서 치료하시고 식이 요법과 운동 요법을 같이 병행하여야만 그 효과를 보실 수 있고 당 수치도 떨어지게 됩니다.
그렇다고 너무 무리하게 운동하면 오히려 부작용만 더 심해진답니다.
고혈당은 보통 위의 방법으로 조절이 가능한데 공복시에 심한 운동을 하게 되면 저혈당이 오게 됩니다.
일반적으로 고혈당 보단 저혈당이 더욱 위험합니다.
혈당치가 60이하로 떨어졌을 땐 즉시 사탕이나 쵸콜렛, 당분이 많이 든 음료수를 마시고 안정을 취하시기 바랍니다.
저혈당에서는 쉽게 쇼크가 올 수 있기 때문에 주변에서 같이 계시는 분들도 이러한 점에 주의하셔야 합니다.
고혈당은 피가 잘 통하지 않아 모세혈관이 자주 막히어 그게 합병증으로 올 수 있기 때문에 항상 조심하시란 말씀을 드리고 싶습니다.
특히 발의 상처나 특히 무좀을 조심하셔야 합니다. 조그만 상처도 그냥 두지 마시고 꼭 치료를 받으시길 바랍니다.
평소에 식전, 식후 혈당 관리 잘 하시고 건강 용품 매장에 가시면 혈당 체크기가 있으니 좀 귀찮고 고통스럽더라도 꾸준히 관리하여 주세요.
또, 당뇨에 좋다고 함부러 약물이나 한약을 지어 드시지 마시란 말씀을 드립니다.
그런 약 때문에 오히려 혈당 관리가 안되어 몸을 더 망치는 경우가 올 수 있습니다.
당뇨 초기에 잘 잡으면 합병증까진 안 갈 수 있지만 관리를 게을리하면 나중에 손을 쓸 수 없을 만큼 몸이 엉망이 됩니다.
식단은 될수록 저칼로리의 채소 위주로 하시고 지방이 많이 든 고기는 될수록 적게 드시고 특히 화학조미료,, 절대 사용하지 마십시요.
우리가 흔히 먹을 수 있는 아이스크림, 빵, 떡, 라면, 과일, 음료수나 커피 같은 당분과 열량이 높은 음식은 절대 피하십시요.
이제부터 혈당 관리를 본격적으로 하시겠지만 위에 열거된 음식을 드시고 혈당을 한 번 체크해 보십시요. 정말 눈이 핑~ 돌아 갈 겁니다.
저런 음식은 되도록 드시지 마세요!! 먹을 땐 잠시지만 먹고나면 바로 후회하게 됩니다!!
궁금하신 점 있으시면 쪽지 부탁 드리며 제가 아는 한 모든 걸 가르쳐 드리겠습니다.
아무쪼록 몸 관리 잘 하셔서 다시 건강 되찾으시길 바랍니다.
자전거 열심히!! 부지런히 타십시요!! 분명 좋은 효과 보실 수 있을 겁니다...
그리고, 절대!! 좌절하지 마십시요. 희망을 가지고 치료하시기 바랍니다...
참, 평소에 운동을 많이 하시는 편이라 하셨는데 운동 강도를 좀 조절하여 보시면 어떠할까 합니다.
너무 심하게 하셔도 안되고 등에 땀이 날 정도의 운동이 최적이라 들었습니다.
가장 좋은 운동 방법은 식사 후 1시간 정도 뒤에 실시하는 것이 좋습니다.
식전에는 저혈당이 올 수 있기 때문에 위험합니다.
또, 식후 2시간 후엔 어차피 혈당이 올라 있으니 그것도 좋지 못한 방법입니다.
평소에 식사 꾸준히 잘 하시고 혹시 술을 드시거나 담배를 태우신다면 그 즉시 끊으시길 바랍니다.
저는 이런 방법으로 당뇨와 싸우고 있습니다만 완치가 정말 쉽지가 않은 게 현실입니다.
혈당 관리만 잘 하셔도 남들보다 얼마든지 건강하게 사실 수 있습니다...
너무 심하게 하셔도 안되고 등에 땀이 날 정도의 운동이 최적이라 들었습니다.
가장 좋은 운동 방법은 식사 후 1시간 정도 뒤에 실시하는 것이 좋습니다.
식전에는 저혈당이 올 수 있기 때문에 위험합니다.
또, 식후 2시간 후엔 어차피 혈당이 올라 있으니 그것도 좋지 못한 방법입니다.
평소에 식사 꾸준히 잘 하시고 혹시 술을 드시거나 담배를 태우신다면 그 즉시 끊으시길 바랍니다.
저는 이런 방법으로 당뇨와 싸우고 있습니다만 완치가 정말 쉽지가 않은 게 현실입니다.
혈당 관리만 잘 하셔도 남들보다 얼마든지 건강하게 사실 수 있습니다...
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