저도 같은 샥을 사용하고 있고 몸무게는 80정도입니다.
본인의 라이딩 습관에 따라 약간 차이가 있을수 있고요, 전 풀샥을 타면서 아주 약간 험하게 타는데 125정도 넣으면 적당하더군요.
많이들 쓰시는 방법을 알려드리자면 잔차에 앉았을때 평상시의 20% 정도 압축되어지면 적당하다고 합니다.