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Q & A

해결 안된 질문

페달링의 속도(RPM)에 대하여 여쭙습니다

amita 2007.11.02 13:41 내공 포인트
추천 수 ( 0 )
안녕 하세요
완전초보 또 궁금한거 질문합니다

페달이란 검색어로 검색을 해도 정보가 없네요

보통 캐이던스를 보면 97~8 이런정도의 페달회전은 괜찮은데
100이 넘어서면 쿨렁거립니다.
샥이 쿨렁거리는게 아니라 몸이 아래위로 흔들리는거지요

고수분들께서는 도로에서 보통 페달링(RPM)을  어느정도 하시는지요?
90이 좋다고 하나 더 빠르게 해 볼려니 잘 않됩니다.

많은 조언 부탁드립니다.  ^^
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목록 답변등록

답변 (7)

잔차나라 2007.11.02 13:49
상체 전체에 힘을 빼고 잔차에 체중을 완전하게 실어 주면, 어느 정도 출렁거림이 줄어 들 수는 있지만, 그 때가 변속을 해야하는 시기입니다.
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김국장 2007.11.02 13:55
아랫배에 힘을 주시고 복식 호흡을 하세요..... 저도 그렇게 하면 100알피엠 넘어도

몸의 꿀렁거림을 현저히 줄일 수 있었습니다.
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cello2010 2007.11.02 16:23
익숙하지가않아서 그렇죠 ^_^
처음타시는분들한테 페달링으로 타라고하면 거의모든분들이 몸이 들썩거려서 못타겠다고말씀들을하십니다 그러나 적응되면 좋아집니다
분당 평균85에서 95사이가 도로라이딩시 가장편안할겁니다
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amita 2007.11.02 20:27
네 좋은 말씀들 감사합니다. 90~95 정도로 탈려고 노력하고 있습니다. 저는 혹시 100 이상으로들도 타시는가 궁금해서요 ^^ 고맙습니다.
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sapoint 2007.11.02 23:13
100 이상으로 타시는 분들도 꽤 있습니다..
제가 아는 분은 도로업힐은 100 이상 으로하더라구요..
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sefo 2007.11.02 23:40
빠른 페달링을 하려면 그에 적합하게 다리 근육의 질이 바뀌어야 합니다.
크고 굵은 근육에서 가늘고 잔 근육으로 바뀌게 되면 페달링 알피엠도 올라가고 체력소모도 줄어들게 될 겁니다.

쉽게 말하면 계속 연습하셔서 빠른 페달링에 익숙해지시면 됩니다.^^;;
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amita 2007.11.03 18:24
네 네 저도 100이상으로 탈 수 있게끔 노력하겠습니다. sefo님 그런 과학적인 근거가 있었군요 잘 알겠습니다. 문의 하기를 잘 했네요 감사 감사 ^^
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