헬스장보다 100배 좋다에 올인~~!!

자전거 타기 + 조깅이면 최상이라고 생각합니다.

대체재로 시작해서 자전거질 하는 사람입니다. 부산에 살면서 산길 아니고 로드라면 비추입니다.
- 시내공기가 나쁘고
- 다리근육이 골고루 튼튼해지지 않습니다.
- 비오면 쉬고 눈오면 쉬게 됩니다.

어떤 위주로 헬스센터에서 운동을 하시는가가 대체제인지 아닌지를 결정하겠죠,,
저는 현재 헬쓰와 자전거를 둘다 하고 있습니다,,
자전거로는 유산소 운동과, 하체운동을 하구요,, 그 나머지는 자전거가 도와주지는 못하는거 같네요,

윗분 말씀에 한표입니다.. 무산소 및 상체 근육 단련에는 웨이트 밖에 방법이 없는 듯 하네요. 저도 웨이트 한 후 하체 운동 및 유산소로 자전거를 이용합니다.

대학생 기본 체력단련으로는 자전거로도 충분하다 입니다

전문가들이 추천하는 가장 좋은 운동은 자전거와 수영입니다. 특히 자전거가 좋은 이유는, 몸의 근육을 골고루 사용하게 하여준다는 점과, 관절에 직접 심한 무리가 가지 않는 운동이라는 것입니다. 자전거의 유일한 단점이라면, 남자의 경우 전립선에 문제가 생길 수 있다는 것과 사고나지 않도록 늘 조심해야 한다는 것입니다. 자전거 마니아는 일반적으로 날씬합니다. 그러나 마르지 않았습니다. 숨어있는 근육이 많지요. 일상 생활에서는 쓸일이 없는 근육도 자전거는 쓰도록 만드니까요. 자전거를 늘 옆에 두고 있는 사람이 배가 나온 경우는 저는 아직 보지 못하였습니다. 저 역시 로드바이크 25년째 타고 있고, 산악자전거 4년째 타고 있습니다. 개인적인 생각입니다만, 평생하는 운동으로서 자전거보다 좋은 운동은 없을 듯 합니다. *^^*

헐 ,,,,부산서면이시면 산타기 젤 좋은 곳입니다... 부산의 모든산 중심에 사시는거네요 ^^