메뉴 건너뛰기


사고당하시는거 보니 남일 같지 않습니다..낙법요령

야문MTB스토어2003.10.07 01:44조회 수 392댓글 1

    • 글자 크기


다들 아시겠지만..
사고란게 불쑥 숨었다가 나오는것이라..
자기가 아무리 잘탄다고 해도..와서 박으면야..

낙법요령은
유도나 태권도 좀 다니시는분들은 아시겠지만..

전방낙법이랑 측방낙법이 가장 유효합니다.

전방낙법은
정면에서 급제동 혹은 장애물로 인해 튀어나가는 경우 입니다.
이때는 상체를 비틀어 오른쪽어깨의 등쪽(왼손잡이는 반대방향이겠죠?)
을 1차 충격가는지점으로 삼고 구름니다.
구르면서 왼팔 전체로 바닥면을 쭈욱 뻗어서 가격(짚으면 안됩니다..절대)
후 등-허리-엉덩이-허벅지-정강이 옆면으로 가게끔 합니다..

이런식으로 구를떄 머리를 바짝숙여 지면과 충돌시 머리를 지면과 부딫치지 않게 하는게 중요합니다.

연습요령은
1.엎드린 상태에서 땅을 양손으로 짚습니다.
2.그리고 오른손을 왼손겨드랑이 밑으로 향하고 머리를 몸쪽으러 숙이고
머리를 왼쪽으로 튼 상태에서.
3.앞구르기를 하는식으로 구릅니다.
그러면 자연스레 오른쪽 어깨부터 다으면서 머리는 지면에 닿지 않게 됩니다.
오른등-허리-엉덩이-허벅지옆-정강이 옆으로 가게끔.(구를때 왼팔을 뻗어 땅쪽으로 빵치시면서 )
하나더 추가한다면 실제 사고시에는 이동작후 얼굴을 양손으로 재빨리 감싸세여..자전거가 날라오는 경우가 있더라구여..쩝..경험담.

이불 깔아 놓고 연습하세여..

측방낙법의 주의점은 넘어질때 절대 땅을 짚지 마세여.
어깨 탈골-팔목골절등이 올수 있습니다.

연습요령은
1.옆으로 넘어지면서 사이드정강이부터 머리옆으로 쭈욱뻗은 팔까지
일자가 돼도록
2.넘어지먄서 팔은 쭈욱피고 머리는 바짝들고 오른쪽어깨가 머리를 바칠수 있도록 머리 옆쪽으로 쭈욱 뻗으면서 팡.(팔로 쭈욱뻗으면서 바닥을 팡 가격..)

후방낙법은
1.제자리에서 오리걸음할때처럼 앉아서
2.뒤로점프 점프할때 착지할부분은 등 (쫘악피고)쪽 다른부위는 다으면 안됩니다.
3.머리는 바짝들고(몸쪽으로) 양팔을 쭈욱피고 양옆으로 쭈욱 핀상태에서
등에 다일떄 동시에 바닥을 팡....가격..

숨이 턱턱 멎을겁니다..

낙법에 요령은 팔을 짚지 않고
특정부위가 아닌 몸전체로 충격을 고루 흡수 하는데 있습니다.
낙법과 낙하시 착지요령과 비슷한점이 많죠.

낙법 정말 꼭필요합니다.


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 1
  • 이걸 다 글로 표현하시다니..^^;;
    저두 중학교때 유도를 했지만 많은 도움이 되는 운동인거 같더라구요^^ 잘 넘어져요^^ㅋ
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 와일드바이크 오장터 참가 필독 사항입니다1 쌀집잔차 2018.02.10 895
15809 11월 마지막 일요일 삼랑진3 오서방 2023.11.27 132
15808 2023 01 21 토요일 오장터 공지1 juntos 2023.01.19 174
15807 23년 1월7일 사진1 juntos 2023.01.08 129
15806 2023 01-07 토요일 오장터 전기라이딩 공지2 juntos 2023.01.06 107
15805 11월 마지막 일요일 삼랑진1 오서방 2022.11.27 109
15804 영남알프스 그래블바이크 9봉완등 사진입니다.3 檎石(金鉉哲) 2022.11.24 179
15803 섬진강자전거길 후기입니다2 오서방 2022.11.22 157
15802 삼랑진 라이딩 후기 올립니다6 오서방 2022.11.14 126
15801 2022.05.13 오장터라이딩 공지3 juntos 2022.05.13 222
15800 juntos님 가게 확장이전!8 발통05 2021.04.09 429
15799 2020 왈바 올드가이 홈커밍데이~7 발통05 2020.11.26 567
15798 왈바 올드가이 홈커밍데이2 발통05 2020.11.18 274
15797 2020년 송년회~ 발통05 2020.11.02 308
15796 레전드를 만나다!2 발통05 2020.10.28 319
15795 10월3일 오장터 출발전,후 사진만^^2 발통05 2020.10.03 352
15794 다들 뭐가 그리들 바쁘신지...4 발통05 2020.06.23 383
15793 잼나는 오장터 후기^^(Ver.훈이아빠님) -2012년 첫 라이딩5 발통05 2020.05.12 474
15792 그때 그사람6 발통05 2020.04.26 367
15791 오늘 오장터라이딩 사진 올립니다1 오서방 2020.02.15 392
15790 2019년 12월28일 오장터 뒷풀이만... 사진 달랑...ㅋㅋㅋ3 발통05 2019.12.24 316
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 791다음
첨부 (0)
위로