아주 짧은 시간에 할 수 있는 가장 괜찮은 트레이닝이라고 생각합니다.

그냥 자전거만 타고 다니니 특별히 장거리를 뛰거나 아님 힘든 업힐을

많이 하지 않는 이상 실력이 안늘더군요...업힐시에는 상체의 당기는 힘이

제법 필요한 것을 느끼고 그뒤부터 턱걸이를 시작했습니다.처음 시작 했을

당시는 못느꼈었는데...일정 시간이 지난뒤에야 효과를 발휘하더군요.

업힐시에 필요한 훌륭한 등 근육을 만들어주고,그립을 꽉 쥘 수 있는 악력을

만들어 주며,무엇보다도 운동 시간이 아주 짧아서(길어야 1분) 바쁜 현대인에

게는 이상적인 운동이 아닐까 하네요~^^

자전거를 잘타기 위해서 하체 운동에만 매진 하시는 분들이 계시는 것 같은데

요,전 등근육과 복근이 더 중요할 듯 해서요.하기 귀찮고 힘든 부분이지만 이

두 곳을 트레이닝 하니 업힐이 조금 수월해지더군요~^^

이상 턱걸이에 대한 경험담이었습니다....;;;;;