병철이랑 훈련(?) 하고 있습니다...
거리는 대략 60km인데...1주일 단위로 거리를늘려갈 생각입니다..

첫날에는 준비운동 안하고 막 달렸는데...온몸이 부서지는 느낌이었습니다..
어제는 몸 풀고 했죠...운동효과가 좋고 몸에 무리가 없는것 같았습니다..

평상시 운동할때...준비운동 잘 안하시죠???
근데..준비운동 꼭 필요한것 같습니다...
예전에 제가 보디빌딩 할때...준비운동 안하고..무식하게 바로 바벨을 들었었는데...후회되네요...
혹시 알아요??  비운동 했더라면...아직까지 멋진몸의 자태가 남아 있을줄....

여러분들도 운동하시기 전에 꼭 준비운동 하시라고..말씀드리고 싶습니다.