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근육맨님...오늘..

표범2003.03.25 16:45조회 수 266댓글 5

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가슴운동했는데...

얼마안했는데..힘도 못쓰겠고..가슴에 느낌도 안오네요..

운동하고 나면..뭐시기..좀 땡기고..부푼..그런 느낌이 와야 되는디...

운동을 잘못했는지..왼쪽가슴에 느낌은..더더욱 안옵니다..


오늘 운동할때..벤치 이전에..덤벨 프레스를 인클라인벤치에서..10세트 하고..

인클라인벤치에서..바벨로 계속 가슴운동했는데....

담 부턴 벤치 먼저 할까요?^^


표범
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목록

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댓글 5
  • 달려라영구
    2003.3.25 21:12 댓글추천 0비추천 0
    평행봉 하루에 20개씩 한달만하면 람보됩니다!
  • 근육맨
    2003.3.25 22:09 댓글추천 0비추천 0
    순서대로 입니다.^^
    벤치 프레스ㅡ덤벨 프레스.플라이
    인클라인 벤치 프레스ㅡ인클라인 덤벨 프레스.플라이
    디클라인 벤치 프레스ㅡ디클라인 덤벨 프레스.플라이
    딥핑(평행봉):팔꿈치를 약간 벌린상테에서 딥핑
    마지막 푸샵
    대부분의 운동이 바벨로 시작하여서 덤벨로 끝납니다.
  • 표범글쓴이
    2003.3.26 00:07 댓글추천 0비추천 0
    ㅋㅋㅋ 운동을 반대로 했군요...
    내일 부턴 가르쳐주신대로 해야겠습니다..^^
  • 2003.3.26 10:01 댓글추천 0비추천 0
    우리 대장님, 몸매에 신경많이 쓰시네요,, 문제는 보이는 커~언 근육보다
    보이지않는 자잔한 근육이 많으믄 좋다던데.. 하여튼 든든한 대장 보기좋더라..힘!힘!
  • 표범글쓴이
    2003.3.26 15:01 댓글추천 0비추천 0
    몸매는 이미 망가진지 오래되었습니다.^^
    움직이는데..걸리적거리는 살들을..조금 빼볼려 합니다.^^
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