멍멍이와 야옹이
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댓글 7
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ㅎㅎ 유익하군..^^
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근육맨님... 크레아틴..언제 복용하나요? 식전 식후? ㅎㅎ 운동전인가요? 어느정도만큼 먹어야하는지요. 보충제같은것을 먹어본적이 없어서요...
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진짜로 유익하군요!!
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크레아틴은 보통 아침에 한번 먹습니다.
운동량이 많은 분들은 오후에 한번더 먹구요.
한번 복용할때 양은 커피 수저로 두 수저 정도 드시면 되구요.
그레아틴은 지속적으로 복용하시면 몸에 치명적입니다.
몇달(약 3개월) 복용 하시다가 한달정도 쉬어야합니다.
크레아틴은 될수있으면 안드시는게 좋아요.
참고로 저는 보충제를 안먹습니다. ^^
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근육맨은 100% 국산..ㅋㅋ
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^^ 감사합니다 . 실험실후배가 헬스 한답시고 남은걸 주더군요. 맛은 되게 없던데... 전에 구미에서 드시는것을 본기억이 나서요..^^
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ㅎㅎ 그거 헬스클럽에서 몰래 빼 왔는건뎅 ㅋㅋ
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