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근육통 푸는 방법을 아시는분 혹시 계신가요?

iceprins2004.11.01 20:32조회 수 683댓글 7

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산행한지 며칠이 지났음에도 불구하고 허벅지쪽은 많이 좋아졌는데....
종아리쪽이 계속 아프네요...
자전거 타면서 근육을 풀어볼까라는 생각에 동네 한바퀴돌고 왔지만...
페달질할때마다 종아리쪽이 너무 아프네요...
그래서 지금 자전거도 못타고 왠종일 왈바에서 살고 있습니다.
여러분들의 글들을 보고 또 보고 아주 이제는 외워버릴정도네요. ㅠㅠ
여러분중에 혹시 "이렇게 하면 직빵이다"..라는 처방이 없을까요?
베스트답변에 채택되신분은 맛있는 짜장면 한그릇대접하겠음.
아니면 산머루님 가게에서 우동에 오뎅 한사라 대접함 ㅡ,.ㅡ;;

ps 업글병,업글병하더니 자전거에 취미를 가질려고 하니까 오만게 다사고 싶네요..헐.
    자전거 가게 아저씨가 업글할 자전거 아니니까 하지말고 나중에 좋은프레임에 업글
   하라고 하시던데...아마 저에게 자전거 정비기술만 조금 있으면 사고를 벌써 쳤을것
   같은 기분이 드네요. 오늘도 은장도 옆에 차고 왈바를 뒤적거립니다..


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안녕하세요~ 자전거좋아해서 하나 여쭙겠습니다^^ (by bebop210) 입문용 풀데오레급 잔차 삽니다. (by 중도앞첼로)

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댓글 7
  • 천천히 조금씩 타세요. 뭉친근육 운동으로 푸셔야죠. 이번 고비 넘기면 아마 담 부턴 괜찮을 겁니다.
    직빵은 매일 매일 조금씩 더 빡시게 타는것 ㅎㅎㅎ, 재밋는 글 많이 올려주세요.^^ 전 지금 서울~대구 잔차로 내려올 계획 잡고 있습니다.
  • 맞아요 뭉친데는 더뭉치게해서 산행하면서 뭉친걸 자전거던뭐던지 간에 더뭉치게해버리면 그때뭉친건 생각도 안들죠 ㅎㅎㅎㅎ 저는 개인적으로 냉온요법이 잘먹히던데 근육을 차갑게 했다가 다시 뜨겁게 했다가 몇번 반복하면요 근육이란넘이 헷갈려하거든요 내가 아까 어떤 상태였더라하구 그러면서 잘풀리던데 냉온요법 내지는 3000원 요법이기도하죠 누가 님의 사은품을 받을진몰라도 종목은 우동쪽으로 ㅋㅋㅋ 그리고 저같은경우도 며칠전에 프레임교체했거든요 10년 타던 (가지고있던?) 알카본(하드테일)에서 풀샥쪽으로 바꿨는데 그전에 이미 다른건 다바꿧고요 야금야금 1년 걸렸는거 같네요 그런데 마지막으로 프레임 선택해서 바꾸면서 생각든건 이게 아니구나 프렘임 바꾸고 야금야금 업글 하던 아님 완성차를사는게 맞았겠다 라구요 아무래도 완성차에딸려나오는 부속이 조금씩은 맘에 안들어도 그게 싼듯하더라구요 이건 야튼 저의 개인적인 생각입니다 ㅎㅎㅎㅎ 좋은하루 되세요
  • 뭉친곳은 때려서 펴 줘야햐요...아니면 얼음찜질...또 살살 워밍업하고..빡세게..ㅋㅋㅋ
    오늘 몸살기가 있어서 그냥 자려다~~~~ 헬스장에 가서 한 3시간동안 땡기다 오니 좋아졌어요..ㅋㅋㅋ
  • iceprins글쓴이
    2004.11.1 23:11 댓글추천 0비추천 0
    위에 세분 당첨되셨음을 축하드립니다.....나중에 두류공원에 가시면 제이름으로 산마루님 가게에서 우동한그릇씩 드세용...산마루님은 글을 길게 적어주셨기땜에 오뎅3개가 부상으로 따라갑니당...두류공원에 한번놀러갈께요..
  • 만약....근육이 뭉친게 아니라면?......ㅋ
  • 다리를 쭉 펴셔서 몸 쪽으로 다섯발가락을 손으로 잡아당겨 보세요
    (이방법 말구도 여러 스트레칭 자세가 있음)
    그러면 종아리와 허벅지가 당길겁니다 그후 맨소래담이나 마사지
    크림으로 가볍게 마사지 해주시면 한결 좋아지실 껍니다
    부부가 서로 해주시면 더욱더 좋을것 같군요^^*
  • 경험상 더강력한 훈련으로 풀어주다;; 죽는다싶어도 다시한번... ㅋ
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