이제 아픈 허리도 많이 좋아졌다.
장거리를 타면서 가끔씩 허리를 일으켜 세워 주는 습관은 좋은 듯 하다.

오늘도 두류공원 뺑뺑이는 계속 되었다.
아마도 35바퀴쯤 탔는것 같다.
속도계로 찍힌 거리는 100km 이다.

한바퀴 2.85km 를 35바퀴 돌고나니 머리가 뱅글뱅글~~~
그것보다도 더한 것은 두류공원의 구조상 한바퀴에 두번의 오르막이 있다.
그럼 오늘은 오르막을 70회 오른 셈이 된다.

초반은 40km를 타고 국밥 한그릇 먹고 다시 60km를 탔다.
오늘의 목표량을 달성하고 냉수마찰 좀 하고나니 그냥 스르르~~~
한숨 자고나니 기분 정말 짱이다....


9/7 10km 두류공원 -- 컨디션 조절
9/8 42km 두류공원 뺑뺑이
9/9 43km 두류공원 뺑뺑이
9/10 48km 헐티재 1회 업힐
9/11 46km 두류공원 16바퀴
9/12 60km 두류공원 21바퀴
9/13 49km 두류공원 뺑뺑이
9/14 60km 두류공원 뺑뺑이 21바퀴
9/15  0   -- 서울 출장으로 운동 못함
9/16 60km 두류공원 뺑뺑이
9/17 40km 두류공원 뺑뺑이
9/18 49km 두류공원 뺑뺑이
9/19 55km 두류공원 뺑뺑이
9/20 63km 두류공원 뺑뺑이
9/21 60km 루류공원 뺑뺑이
9/22 싸이클 20km +5 km달리기
9/23 싸이클 46km 두류공원 뺑뺑이
9/24 싸이클 100km 두류공원 뺑뺑이 35바퀴

금연 24일째...