대흉근, 삼각근, 상완삼두근은 딴힐러들이 필히 강해져야하는 근육 입니다. 그 동작은 팔굽혀펴기에서 그대로 적용되는데, 간단히 집에서 가능한 운동 입니다. 또한 바니홉은 턱걸이를 함으로써 해당사용 근육을 단련할 수 있습니다. 등근육무리를 단련하고 상완이두근과 전완근을 단련하는것 입지요. 또또...또한 복근단련을 함으로써 페달링구간에서 조질(?)때 짜세를 유지하게 해주는 허리의 힘을 기를 수 있습니다.
^^*)

공감 100%...백만 스물하나,,,맥만스물둘....으쌰!!!

턱걸이.. 작년 유격 직전에 벤치프레스 들다가 놓쳐서 어깨가 우두둑 한 후에 한 개도 못하고 있심다 ㅠㅠ ..그 후로 운동 끊어서 지금 입대 전과 비슷한 상황 ㅎㅎ 옆구리는 더욱 나오고 ㅠㅠ
죽겠네요..