체험해 본 바는 아니나 어디선가에서 글을 읽은바에 의하면

"아침에 운동하는건 미세먼지의 농도가 짙어지는 관계로 좋지 않다

But, 아예 운동 안하는것보다는 훨씬 좋을것이다." 라고 하더군요.

결론은 밤시간이 가능하시면 되도록 밤시간에 하심이.. ^^




>제대로된 라이딩 트레이닝을 위해서 (스테미너가 너무 부족한 편이라)
>일단, 일주일에 4일 정도, 하루에 1시간씩 안양천에서 자전거 타려고 하고 있는데요,
>직업이 있는 관계로 가능한 시간이 아침7시 또는 밤9시인데..
>일찍일어나서 하루를 여는 마음으로 아침7시 근처에 운동하면 어떨가 하고 계획을 세웠거든요..
>그런데, 하루중 아침의 지표면 대기오염 농도가 가장 높기때문에,
>아침에하는 유산소 운동은 몸에 안좋을 수 도 있다는 글을 읽어서 신경쓰이네요..
>
>혹시 규칙적으로 라이딩 트레이닝 하시는 분 계시면..
>어느시간대에 주로 하시는지 의견좀 교환할 수 있을까요?
>
>그리고.. 아침에 꾸준히 해오신 분들은,
>심폐기능에 이상이 없으신지.. -_-;
>