자전거만 탄다구 가늘어지긴 힘들지 않을까요??
저두 허리 34인치에서 잔거와 등산 그리고 복근운동....
그리고 명칭은 모르지만 발판 돌아가는 거 위해서
허리 돌리는 운동.... 이거 한 15분정도만 해두 힘듭니다..
근데 효과는 생각보다 많습니다...
첨에는 효과가 없는 것 같아서 하기 싫지만 조금씩 하다보면
정말 허리가 가늘어 집니다.

이렇게 해서 4개월 만에 27인치까지 줄였습니다....
정말입니다....