첫째. 술을 먹지 말아라...
        이게 가장 지키기 힘든거 같습니다. 안주거리를 볼 때 마다 느끼는 유혹들... 퇴근무렵 출출함과 느껴오는 가슴에서의 알콜에 대한 욕망들...

둘째. 지나친 지방 섭취를 줄여라
        삼겹살에 대한 유혹......거기에 소주한잔 캬~~~~~~~ - 이건 완전 자폭행위라 하지 않을 수

세째 과식을 삼가라
       아침 이나 점심은 시간에 쫓겨 대충 떼우고 저녁이 되면 쌓인 스트레스와 함께 허기진 배를 마구 채우고 거기에 알콜까지 으아! 행복해!!!

아무리 운동해도 위에거 안 지키면 불가능하다는거 누구나 알지만 거기서 느끼는 만족함 또한 크기에 어려운거 같네요...