유산소 운동만해서 갸날퍼진...예를들자면 마라톤선수와 싸이클링선수들...

그분들은 과연 몸짱일까요? ^ ^; (몸짱인분들도 다수..)


무게운동(웨이트 트레이닝)의 정점에 선 "바디빌딩" 은 결국 선수급 마라토너라고 보시면 됩니다.

그게아닌 일반적인 운동은 조깅 또는 건강마라톤 수준이죠.


달리기가 모든 운동의 기본이듯, 무게운동 역시나 모든운동의 기본이랍니다.

다른운동도 하다말면 다 몸매가 헝클어집니다.

꾸준히 해야하죠. 특히나 예전 사람들만큼 움직일리 없는 현대 사람들은
반드시 운동을 꾸준히 해야하는거 우리가 잘 알지않습니까..^^

웨이트 트레이닝이 수반되지 않는 유산소운동은 그다지 좋지못하다네요?!

특히나 갱년기 주부님들한테 아주 좋은게 웨이트 트레이닝 이랍니다.
골다공증에 특효약 이라죠?!