먼저 저의경우를 말씀드리겠읍니다.

자전거탄지는4개월정도 됐구요,헬스는 9개월정도됐읍니다.
키173,몸무게는(76K-70K),허리는(35인치-32인치)구요

제가굳이 치수를표시한것은 구체적으로보여지는치수가 도움이될것같아서..
음식은 평소먹던종류와 구분은두지않았읍니다.대신 먹는양은 의식적으로
줄이려고 노력했구요..(음식을 구분하여먹으면 더욱효과가있겠지만)

운동은 한가지만하시는것보다는 제경우는 전체적인몸의 근육운동을할수있는
헬스가 도움이많이 되는것같읍니다.
웨이트는 모든레저스포츠를 즐기는데,많은도움을 주거든요..

중요한것은 3개월을 목표를 하셨는데,3개월후에 운동을 안하실거라면 몰라도
모든운동은 우리가 매일 밥먹고 화장실을 안가면 안되듯이,일상생활화되어,
편하게 평생을 해야한다는 생각입니다.

암튼 살을빼시는데 성공하시길바라며,단기간의 계획보다는 최소1년이상은
꾸준이 하신다는 자세로 운동을하심이 좋을듯싶네요.
그러다보면 어느순간 나도모르게 생활의 일부가되있을겁니다.....