처음 인사드립니다. 저는 1년 조금 넘은 초보입니다. 짧게만 라이딩하다 최근에 60키로 이상 타고 있습니다.
녹천교에서 성산대교를 일요일 아침마다 라이딩하고 있는데, 평속은 갈 때 32정도 올때는 30이 넘는 정도입니다.
초보이기 때문에 앞 사람만 보고 열심히 페달링 합니다. 궁금한 것은 훈련방법에 대해 여쭈어 보고 싶습니다.
목표는 대회에 참석할려고 합니다. 어떤 방법으로 훈련을 해야되는지 알려주십시오. 너무 막연한 질문같아서 창피합니다만. 동영상이나 주위분들의 말을 들으면 업힐도 있고, 로드도 있고 하다고 하는데, .... 아마 근력도 필요하고, 근지구력도 필요할거라고 생각이 됩니다. 산은 상계동 근처에 있는 초안산, 수락산을 이용하고 있는데, 크게 운동은 되지 않는것 같습니다. 수락산에 조그마한 절이 하나 있는데, 밑에서 절까지 업힐하나 있습니다. 걸리는 시간은 5분 정도 밖에 걸리지 않습니다. 가끔 여기서 3-6번 정도 업힐 연습은 하지만 훈련방법이나 전체적인 조화있는 프로그램에 대한 정보가 없어서 너무 비과학적이다란 생각이 들어 여쭈어 봅니다. 이런 저런 정보나 좋은 사이트 있으면 알려주십시오.