싱싱한 과일과 야채 를 많이 먹는것이 더 유리할것 같습니다.


>그  동안   근육을  키운다고   메이저리그  야구선수였던   마크  맥과이어가  복용하여   문제가  된   크레아틴을   먹어보기도   했는  데  
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>   그리   신통치  않더라구요.   최근에  한국에서  다이어트  열풍으로    알파
>리포익 산이   떠오르는  것   같습니다.
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>   제가  우연히   1999년도  마운틴  바이크  잡지에서   알파  리포익  산에  대해    알게  되었는데     이  약이     근육의  산화물을   줄여줌으로  피로를  감소해준다고   소개하면서  약  값이   비싸다고   소개   하더군요.
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>   인터넷으로   검색해보니      이  물질이   노화방지제 로써    미국에서는  널리   건강보조  식품으로   애용받고  있습니다.   또는   주름살  제거용   화장풍에도   쓰이구요.    당뇨병의   인술린  해결에도   쓰이구    다이어트  에도    효과가    있나  봅니다.
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>    잔차를  타다보면   본의  아니게  무리를  하게  되는  데  이   물질이   노화방지나   근육피로  해소에   탁월한  효과가   있다는   것을   알려드리고  싶네요.    
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>    참고로   항산화제인  비타민c는  수용성이고   비타민e는   지용성인데  알파  리포익산은  지방과   물에  다용해  되므로   우리  몸  어디라도   침투가  가능하다고   합니다.    이   물질을    믐식물로  섭취하려면     시금치  700g정도를    섭취해야   약  하나를   만들  수  있다고  하네요.