힘들게 조금 타는거 보다 힘 조금 드리고 오래타는 것이 중요합니다.
이게 유산소 운동의 기초라고 하더군요.
잘은 모르겠으나, 처음 30분은 우리가 섭취한 음식물에서 에너지가 나오고 그 이후부터 지방이 타기 시작한다고 하더군요.
고로 힘 안들이면서 숨을 많이 쉴수 있게 운동하는것이 중요합니다.