예방이 될수도 있고 디스크를 불러올수도 있습니다.
우선은 어떻게 타는가의 문제와 현재 어떤상태의 사람이 타는가 입니다.
우리가 흔히 여러 원인에 의해 발생하는 요통을 일반인들은 흔히 디스크가 온게 아닌가 하고 겁을 먹습니다.
추간판 탈출증이 아니어도 증상은 구별하기 어렵게 오기도 합니다. 촬영해봐야 알수있죠.
근데 일단 디스크(추간판 탈출증)자체만 놓고 본다면 당연히 운동을 하는것이 예방에 도움이 됩니다. 물론 재활도 그렇구요.
디스크예방과 회복을 위해서는 척추주변의 후종인대를 포함한 5개의 인대의 강화가 필요합니다. 근육이 강화되어야 인대도 강화되지요. 이 5개의 인대가 추간판이 삐져나오지 않도록 강하게 밀착하고 있어야 되는데 약해지면 삐져나오지요. 재수없게 속에서 터지면 그건 별개지만....대체로 사람은 해당부위의 주변 전체가 강화되기때문에 터지는것조차 예방이 가능합니다.
자전거, 등산, 계단오르기등은 요추주위의 인대와 근육을 강화시켜줍니다. 물론 모든 운동이 그러하지만, .........수영요? 수영은 정말 사람따라 다릅니다.
관절염에 체중부하가 적으면서 운동량이 되는 수영좋다고 해서 노인들 수영장에 보냈다가 여럿 몸 망치고 왔습니다.
왜냐면 소화기가 약하고, 몸이 차고, 잘 붓는 사람들(한의학적으로 비습하기 쉬운 체질들)은 그것때문에 관절염이 온것인데 무조건 체중부하가 적은 수영장에서 운동하라고 해서 몸이 더 냉해지고, 습이 더 차서 무릎이 더붓고, 몸은 더 냉해지고....

요통에서도 마찬가지 입니다. 수영은 잘 선택해서 해야 합니다.

결론은..........우당탕 거칠게만 아니면 자전거는 하체와 허리를 강화시켜주는 아주 좋은 운동입니다.