너무 급하게 결론을 내리셨군요.

저는 좀 심각했"던" 허리디스크환자입니다 ^^;

디스크가 신경을 건드리는 것을 막을 방법은 근육을 튼튼하게 하여

근육으로 신경건드리는것을 억제(?)해야 한다고 하더군요.

"경험상 맞습니다."

디스크 예방은 몰라도

디스크 재활에 "탁월한" 효험을 보여주었습니다.


수영이 더 위험합니다. 병원에 두달입원하여 요양하며 재활할때

물리치료해주시던 누님이 말씀하시기를

수영은 사람에 따라 처방해야지 그게 더 허리를 나쁘게해서

다시 물리치료받는분도 계셨다고 합니다.


물론 자전거도 날라당기고 넘어지려고 하는 성향의 타는것은

손목 허리 발목 다 좋을곳이 없겠죠~~

생활자전거뿐 아니라 단거리 로드정도는

개인임상실험(?)결과 상당히 효과있음입니다.

처음에는 컴터에 1시간 앉아있지도 못 했던것이.....

지금은 새벽 1시두시....

밤새도 별 문제 없으니 말입니다. 물론 자세도 이젠 바르게 해요.

결론은 허리디스크 치료는 말 됩니다~~~~


>흔히 잘못된 상식으로, 허리운동에 좋다고들 하죠.
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>일단, 결론부터 말하자면, '디스크 예방'에는 전혀 도움되지 않습니다.
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>허리 운동이 된다는것은 어디까지나 생활잔차얘기고,
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>MTB는 험한 산을 타기 때문에, 오히려 허리 약간이라도 않좋은분이 타신다면,
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>평생 병원에 다니셔야 할 수도 있습니다.
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>사이클도 역시 마찬가지구요 (리지드이기 때문에, 무리가는거 아시죠?)
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>또한 생활잔차 역시 그냥 허리 운동에 도움이 된다는 것이지,
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>탁월한 효과라던지, 허리디스크를 예방할수는 전혀 없습니다.
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>허리에 도움이 되는 운동은 가장 기초적인것이 수영이 있지요.
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>일부 MTB 매니아라고 자칭하시는분들이,
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>잔차타면 탈수록 허리가 좋아진다고 하면서,
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>허리, 손목 안좋으신 분들 잔차입문하게 하고,
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>타다가 아프더라도, 그냥 참고 타다보면 괜찮다고 하시는데요,
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>그러나 몸 아작납니다.
>
>
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>잘못된 지식으로 무조건 잔차타기를 좋게만 치장하는것은
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>마니아가 하면 안되는 일이죠.
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>근육이라면 몰라도, 관절이 아프다는것은
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>10에 9은 분명히 자세에 문제가 있는겁니다.
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>.. 쓸데없이 말이 길어졌네요.
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>
>운동을 위해서는 잔차 강추지만,
>
>허리디스크 예방은 말도안되는 소리입니다.
>