님께서 찌시는이유는 단 한가지
음식조절을 안하시는겁니다.
운동하고 나서는 물(스포츠음료를 마시면 피로회복이 더 빠르져)만 마시면
좋고 정 배고픔을 못 참으시면 과일을 섭취하시기 바랍니다.
과일로 식욕을 억제한 방법이 제가 사용한 방법이랍니다,
아침,점심은 평상시대로 먹고 저녘은 6시 이전에 꼭 해결합니다.
그리고 저녘에 집에 와서 한강잔차도로에서 1시간 30분이상
잔차를 타는겁니다. 위에서 말한방식으로 말이죠
힘이 들어가게 않게 페달을 돌려야 피부와 근육사이에 있는 지방이
분해되는것으로 알고 있읍니다. 그리고 꼭 90분이상을 타는 것을
권해드리고 싶네여 이시간 이후부터 피하지방이 분해가 활발히 이루어진다고
해요 이점만 유념하시면 머.. 단기간에 필요한만큼 빼실수 있으리라 자부합니다.
그럼 다이어트 성공하시길...

p.s. 그게 아세요? 제가 입었던 옷들이 헐거워진 느낌
      정말 기분 째집니다 ^^



>부럽습니다...
>전 6월부터 타기 시작했는데...열심히 안타서 그런가요...
>살이 더 찌더군요...
>잔차타기 전엔 77키로 나가던데..요즘은 82키로 나가내요...
>전 잔차타구 나서 무지 마니 먹어요...