당연히 하시고 계시겠지만, 운동전 몸을 덥히는 일은 생각보다 중요합니다...


>게시판에 올라온 글들중에 2시간반에 걸쳐 잔차로 출근하시는분도 계신데....
>저 같은 경우엔 겨우 1시간 남짓입니다.
>그런데....
>무릎이 아픕니다. 나이 40도 안됐는데.
>
>출근코스는
>구리시 교문동 -> 워커힐 -> 광진교 -> 한강둔치 자전거도로 -> 탄천 자전거도로 -> 성남시 복정동까지
>편도 23.5KM입니다.
>철티비로 출근할때는 대략 1시간 10분 소요,
>현재 애마 타사자라는 대략 1시간 소요됩니다만....
>오늘 퇴근길에는 무릎통증으로 1시간 20분이 소요되었습니다.
>
>현재로선 시간낭비가 문제가 아니라 잔차로 출퇴근이 계속 가능할지가 염려됩니다.
>퇴근후 인터넷을 열심히 뒤져 장경인대 마찰증후군과
>http://knee.new21.org/medical/intro.htm
>매우 흡사하다는 판단을 내렸습니다.(의사의 소견이 아니라 제 생각일뿐입니다)
>
>여러사이트를 참조해서 운동으로 치료를 해볼 생각입니다만....
>혹시 저같은 무릎통증을 운동이나 병원 치료를 통해서 완치되신분 계시면
>경험담 및 도움을 받을까해서 글 올립니다.
>
>모두 모두 안전하고 즐거운 라이딩 하시길.....