잔차를 탈때 빡시지 않고 좀 덜 힘들 정도로 아주 장시간 타고
타고 난뒤 1시간 이내에는 단백질 섭취를 제한 하고
평상시 에너지 섭취량 조절만 하면 뺄수 있습니다.
근육량이 늘면 기초대사량이 늘어나서 평상시
에너지 소비가 많아지고 그러면 체중 줄이기에 더 유리한데요...
타고 난뒤 1시간 이내에는 단백질 섭취를 제한 하고
평상시 에너지 섭취량 조절만 하면 뺄수 있습니다.
근육량이 늘면 기초대사량이 늘어나서 평상시
에너지 소비가 많아지고 그러면 체중 줄이기에 더 유리한데요...
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