속초 가다가 무릎이 터진 적이 있었죠.
조금씩 아파오다 갑자기 우득 하더니 너무 아파서
미시령에서 포기한 적도 있었고
그뒤로 한동안
계단 내려올때마다 죽을 것 같던 기억
알고보니 장경인대마찰증후군
무릎 바깥쪽 살짝 튀어나온 뼈에 인대가 걸리면서
지독하게 아픈 병입죠.


장경인대염으로 고생하신다면
방법은 오직 두가지

클릿 위치 조절
안장 조절

신발을 벗고 자전거 페달에 끼워보세요
아픈쪽 신발이 벌어져 있진 않는지 보세요
크랭크와 신발이 11자로 평행하거나
신발 뒤꿈치가 크랭크 암에 닿을락 말락 하게 클릿 위치를 조절하세요

안장이 너무 높으면 아프니까
그것도 조절하세요.
전 이제 완쾌해서
속초 완주.