저는 얼마전 병원에서 슬개골연골연화증이라는 진단을 받았습니다.

증세는 무룹을 움직일때마다 뚝뚝소리가 나고 약간 시린듯한 통증을 동반하는 것이구요..

반복된 무룹의 압력이 주 원인이라고 합니다.
(이전에 인대가 늘어날 만큼의 무리한 등산과 요근래 무식하게 스피드를 추구하기 위한
고단기어의 사용이 원인인것 같습니다.)

의사말로는 앞쪽허벅지근육(대퇴사두근)과 무룹위쪽근육(슬개골건)을 강화하면

무룹관절의 압력이 분산돼서 증상을 호전시키고 예방할 수 있다고 합니다.

근육강화를 위한 운동방법은 앞서 말한 근육에 힘을 주면서 의자에 앉은 자세로

약 10초간격으로 다리를 들었다(무룹을 폈다) 놓았다(무룹을 구부렸다)를

반복하는 운동입니다.

저같이 약간의 증세가 있는 사람에게는 재활운동으로,

건강한 상태의 사람은 무룹연골 손상방지를 위한 좋은 운동이라 하더군요.

참고로 자료를 찾다 보니까 연골조직에는 혈관이 거의 분포하지 않아서

일단 손상이 되면 잘 회복되지 않는다고 합니다.

그만큼 예방이 중요한것 같습니다.

그리고 제 얘기는 어디까지나 참고만 하시고

전문의로부터 정확한 재활운동과 처방을 받으시기 바랍니다.