메뉴 건너뛰기


운동중 물, 두유를 섭취하신다면 운동후에 ^^

gappa382005.01.24 09:44조회 수 261댓글 0

    • 글자 크기


아랫분들 말씀대로 운동중엔 물 외에 섭취는 않좋습니다.
운동중에 무엇을 드실려면 집중에 도움을 주는 비타민C정도 드시는것이 좋으실듯
기본원칙은 운동전 탄수화물 운동후 단백질입니다. ^^
처음 시작하신다면 식사량을 평소보다 좀더 늘리시고 각각의 운동자세를 익시는데 좀더 신경쓰시면 좋으실듯합니다.

저도 운동중 입은 부상이 회복되어 어제부터 다시 시작하네요 ^^



    • 글자 크기

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!41 Bikeholic 2019.10.27 3496
188124 李대통령, 올해 ‘꿰매고 싶은 입’ 1위28 바보이반 2009.12.22 1383
188123 李대통령 “물값 싸서 물 낭비 심한 것 같다” (펌)14 mtbiker 2011.03.22 1583
188122 龍顔이 맞나요? (무) 십자수 2004.07.14 410
188121 女難(여난) 2題26 靑竹 2007.11.21 1740
188120 女難(여난) - 310 靑竹 2008.01.18 1412
188119 女福(여복)19 靑竹 2008.02.12 1788
188118 不滅의 帝王 國岡上廣開土境平安好太王 날초~ 2004.09.05 666
188117 不 狂 不 及 훈이아빠 2004.09.07 573
188116 힝~~ 빋고는 싶은데/... 시간이 영 안맞네요...ㅠㅠ 십자수 2004.05.08 239
188115 힝.... bbong 2004.08.16 436
188114 힝.. 역시 로드용 타이어로 바꿔 갈걸. ........ 2000.08.15 275
188113 힛트작입니다.... vkmbjs 2005.09.03 360
188112 힙합이나 댄스곡 잘 아시는분 아래 방금 스타킹에 나온 노래 제목이?1 dynan 2007.01.27 937
188111 힙쌕을 사용해 볼려고 합니다23 gcmemory 2006.05.27 1406
188110 힘찬 출발 되시리라 믿습니다. zzart 2002.10.16 275
188109 힘찬 응원을..... kwakids 2004.07.28 340
188108 힘찬 업힐( up-hill)을 !! bullskan 2005.04.02 291
188107 힘줄 늘어나 고생 해 보신분들~ trek4u 2004.07.28 665
188106 힘좀 써주세요... ........ 2001.01.26 274
188105 힘이 많이 드는 나사를 풀 때는 *^^* Kona 2004.10.29 627
첨부 (0)
위로