몸이 산소를 무지 많이 필요로 하는거 같은데요..
너무 무리하지 마시기 바랍니다..

그래도 계속 업힐하다보면 좋아집니다...
웬만한건 참고 하다보면 늘게되죠...
아무튼 사람 차이도 무시못하니까요..
자주 타시고 짧은 인터벌을 많이 연습하시기 바랍니다..
짧게 여러번 하다보면 인터벌 유지 시간도 늘어나구요..

평지 로드를 최대피치로 숨이 찰때까지 달렸다가 쉬고..
다시 좀 회복되면 반복하면 됩니다...
천천히 오랫동안 시간 들이시면 피고가 점점 덜하게 되지 않을까요??

호흡이 남아야 업힐이나 스프드 유지가 가능하거든요...