저도 어머니께 디스크체질 허리를 물려받은지라...

고생꽤나 했었습니다. 한약도 먹어보았구요.

허나 역시 제일  좋은것은 지금까지의 경험으로 보았을때

충분한 스트레칭과 라이딩시의 올바른 자세와 평소에 꾸준한 운동 등이 되겠는데요.

예전에 어디선가 허리아프신분들에게 좋은 체조를 보아서 요즘도 허리가 좋지 않다 싶으면

가끔하는데 무척 괜찮은것 같습니다.

그리고 운동을 하실때는 처음부터 무리하지 마시고 엎드린자세에서 편안하게

다리를 들어올리며 자의적으로 근육에 힘을 가하는 운동이 무리도 적고 생각보다

운동효과도 더욱 좋은것 같습니다.

참고가 되셨으면 좋겠고 앞으로는 허리때문에 고통받지 않으셨으면 하는 바램입니다.