안녕하세요^^

허벅지 굵기는요.

상박과 하박을 재는거예요.
대략...무릎에서 10cm 위가 하박이구요. 가랑이에 가까운 윗쪽이 상박이죠.

178cm 79kg 정도면...열심히 감량하셔야겠네요.
산악자전거는 체중이라고 해도 과언이 아니거든요.

배가 주는데는 줄넘기나 달리기도 효과적이예요.
자전거가 좋으시다면...^^ 일단은 자전거로 관절에 무리없이 열심히 타시면 되요.
웨이트를 하셨다면 근육이라서 어느정도 빠지다가 더이상 안빠질때가 있겠네요.
아무튼 일단은요,73kg 정도까지는 무리없이 빠질거라고 봅니다^^
열심히 타셔서 몸짱되세요~~~