혹시 위 제목을 보고 제가 뽕맞은 경험이 있을것으로 판단하시고,

사례금이 탐이나서 경찰서에 신고하시는 분은 없으시길 간절히 바랍니다. 에공..

다시 본론으로 와서 모든 운동에는 사전에 몸풀기라는 것이 상당히 중요하다고

생각이 되네요..

이 워밍업을 하지 않은 경우, 부상으로 이어질 확률이 높습니다.  자전거같은 경우

에는 근육경련(쥐)이 제일 간단한 일례가 되겠네요. ^^

보통 자전거는 20분에서 30분정도가 소요된다는 자료를 읽은 적이 있습니다.

워밍업 요령은 처음에는 가벼운 기어비로 출발하시면서 몸이 풀리는 것을 느끼실

때 평상시 주행의 기어비로 차츰차츰 올리시면 될것 같습니다.

한겨울의 혹한기를 제외하고는 장비의 워밍업은 그리 영향을 주는것 같지는 않네요. ^^

자전거를 마치는 시점에서도 목표 도착전 10분 정도는 가벼운 기어비로 굳어진 다리

근육을 풀어주는 것도 필수라고 생각이 됩니다.

도움이 조금이라도 되셨으면 합니다..

기다 전문적인 답변은 전문가에게 패스합니다. ^^