전 엠티비 초보이고요.  살빼는데 관심이 많은 사람입니다.
전에 20키로 정도 뺐다가.. 96키로에서 78키로로..   금연한지 1년 넘어서  80키로대가 되버리더군요. 그래서 다시 운동을 하고있는데.. 등산이랑 자전거 같이 타고있습니다.
뱃살이고 다른살이고 운동한지 한두달정도때에는 전혀 안빠집니다. 3개월때부터 빠지기 시작하더군요.  한두달은 준비기간입니다. 딱딱한 지방들이 물컹물컹 말랑말랑해집니다. 몸무게는 커다랗게 변화가 없구요. 지방들이 말랑말랑 해지고 그다음부터 잘 빠집니다.
진짜 살빼기로 작정하셨다면 운동을 최소 세시간 해주어야합니다.  일주일에 하루정도는 6시간도 해주어야합니다.  운동을 몸에 달고 사셔야합니다.  사실 이렇게 하기 힘들기 때문에 식사조절까지 병행해야합니다. 식사조절병행하시면 3개월만에 전혀 딴사람 되실수있으십니다.