저는 아침에 세수할려고 구부리다 허리가 삐끗했는데 걷기도 힘들었죠
우선 높은쿠션 같은걸루 다리를 받치고 가만히 안정을 취하는것이 좋구요

쉰다구 누워서 tV보는 것은 금물입니다..누운자세가 안좋을 수 있거든요
글구 정형외과에 가셔서 물리치료 받으면 굉장히 도움됩니다..

물리치료 강추~~