지금 19일 방영되었던, 생로병사의 비밀을 보고 있습니다.

내용중... 체육인의 평균 수명이 매우 낮군요.(최하가 언론인, 그 위가

체육인 67%)  그 원인을 항산화 물질로 보고 있는데,

격렬한 운동후(예: 축구) 20대의 선수가 48시간을 안정을 취하며 휴식을 해도,

몸에 쌓인 항산화 물질의 농도가 많이 떨어지긴 해도, 정상 수치보다 높게 나옵니다.

다행히, 각종 과일과 채소에는 항산화 물질을 없애는 물질이 많이 들어 있습니다.

TV에서 예로 보인 채소와 과일이  마늘,브로콜리,양파,미나리,배추,당근,부추,

포도,토마토,수박 ... 입니다. 키위도 있고... 대체로 채소류가 더 높군요.

MTB 라는 좋은 운동과 함께, 우리모두 과일과 채소를 듬뿍 먹는 습관을 들입시다.

여러분 모두 더욱 건강하시기 바랍니다.

...

( 매일 축구와 같은 격렬한, 운동을 하는것이 건강에 과히 좋지 않은것 같습니다.

마찬가지로, 매일 MTB를 타는것은 과히 좋지 않은듯 싶습니다. 운동후 적절한

휴식시간을 갖는것을 잊지 맙시다...)