스쿼트(뭔지 아시죠?)
아침 저녁으로 3세트씩 (1세트 15회씩)
무게는 처음이시라면 대략 30kg정도...
그리고 10km 구보...
ㅋㅋㅋㅋ
아침 저녁으로 3세트씩 (1세트 15회씩)
무게는 처음이시라면 대략 30kg정도...
그리고 10km 구보...
ㅋㅋㅋㅋ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39 | Bikeholic | 2019.10.27 | 2897 |
| 152800 | eyeinthesky님,靑竹님,구름선비님... 5 | Objet | 2007.04.09 | 782 |
| 152799 | eyesinthesky님 보셔요...1 | onbike | 2008.08.26 | 803 |
| 152798 | f26 | bakga | 2007.05.13 | 1754 |
| 152797 | f20 | bakga | 2007.04.30 | 1277 |
| 152796 | F&A를 만들면??, 말머리 강제는?? | solee | 2003.12.22 | 288 |
| 152795 | F11 눌러보세요.. | tiberium | 2002.12.06 | 174 |
| 152794 | f2good님의 글을 읽고 느낀 점...13 | topgun-76 | 2006.02.09 | 1119 |
| 152793 | F400 볼보 | ........ | 2001.09.08 | 216 |
| 152792 | F5를.. | 한재성 | 2002.12.13 | 444 |
| 152791 | F700 님께서.. | zekekim | 2004.10.23 | 227 |
| 152790 | f900주는데도 봤어요 | ........ | 2002.02.11 | 146 |
| 152789 | fair play | 키노 | 2005.08.26 | 634 |
| 152788 | fair? | 키노 | 2005.08.26 | 245 |
| 152787 | fairy gothmother... | zoo1364 | 2005.09.21 | 324 |
| 152786 | fall | ........ | 2000.10.26 | 140 |
| 152785 | fankun이라는 아이디를 가진 분으로부터 문자를 받았는데...6 | 십자수 | 2006.02.02 | 981 |
| 152784 | FAQ 게시판 원하시는분 이 글에 리플~ | dhunter | 2002.12.26 | 140 |
| 152783 | FAQ 만들기... | 지방간 | 2004.05.07 | 246 |
| 152782 | FAQ란을 만들어여 할듯한데..... | j2wzzang | 2004.03.26 | 364 |
| 152781 | Father and daughter by Michael Dudok de Wit : 애니메이션10 | franthro | 2007.11.23 | 753 |
손님
댓글 달기