스쿼트(뭔지 아시죠?)
아침 저녁으로 3세트씩 (1세트 15회씩)
무게는 처음이시라면 대략 30kg정도...
그리고 10km 구보...
ㅋㅋㅋㅋ
아침 저녁으로 3세트씩 (1세트 15회씩)
무게는 처음이시라면 대략 30kg정도...
그리고 10km 구보...
ㅋㅋㅋㅋ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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공지 | 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39 | Bikeholic | 2019.10.27 | 2863 |
9738 | 다리에 힘빼는방법점갈켜주세요~ | Danny H | 2004.05.15 | 264 |
9737 | 다리에 힘빼는방법점갈켜주세요~ | na7726 | 2004.05.15 | 291 |
9736 | 다리에 쥐가 날때.. | jparkjin | 2003.04.28 | 355 |
9735 | 다리를접질렀습니다..;; | somihappy | 2005.10.24 | 223 |
다리근력 키우는 최고의 방법 | 가문비나무 | 2005.09.01 | 529 | |
9733 | 다리굵은님은..... | 怪獸13號 | 2004.06.30 | 946 |
9732 | 다리굵은님은... | plaire | 2004.07.01 | 479 |
9731 | 다리가 약했는데..굵어진(튼튼) 사람들 도와주세요 | headake | 2004.04.13 | 304 |
9730 | 다리가 약했는데..굵어진(튼튼) 사람들 도와주세요 | tathagata | 2004.04.14 | 228 |
9729 | 다리가 약했는데..굵어진(튼튼) 사람들 도와주세요 | 고물자전차 | 2004.04.14 | 170 |
9728 | 다름이 아니오라^^; | Vision-3 | 2003.12.30 | 237 |
9727 | 다른의견^^ | 밥돌이 | 2005.08.03 | 190 |
9726 | 다른사람이 잔거 가격물어볼때....(가족에겐 말씀하시는게...ㅠ.ㅠ) | lianfoly | 2003.10.29 | 218 |
9725 | 다른사람이 잔거 가격물어볼때.... | yoo8187 | 2003.10.28 | 467 |
9724 | 다른사람이 잔거 가격물어볼때.... | 차도리 | 2003.10.28 | 498 |
9723 | 다른사람이 잔거 가격물어볼때.... | Tamai | 2003.10.28 | 501 |
9722 | 다른사람이 잔거 가격물어볼때.... | momokey | 2003.10.28 | 476 |
9721 | 다른데 원인이 있을겁니다. | 지방간 | 2003.10.27 | 187 |
9720 | 다른나라와 가격을 비교하는것은....... | kim1004 | 2004.02.27 | 301 |
9719 | 다른건 그런대로 이해가 갈수도있는데... | 지방간 | 2003.09.04 | 297 |
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