안녕하세요. 17개월째 금연중인 路雲(로운)입니다.

저는 이번 금연에 성공하기 전에 3 차례 금연을 시도 하였고 모두 실패한 후, 4번째 금연을 17개월째 하고 있습니다. 제가 3차례 실패한 원인과 결과를 간략히 설명드리고 17개월째 금연을 하고 있는 원인을 말씀드리겠습니다.

첫 시도는 매우 단발로 끝났습니다. 그 당시는 석사과정 중이어서 잦은 야근과 밤샘때문에 집과의 거리가 지하철로 40여분의 거리임에도 불구하고 학교 근처에 자취하는 무척 친한 친구의 방에서 지냈습니다. 그 당시 그 친구가 같이 금연을 해보자는 권유로 금연을 시도하였는데 그 때 쓴 방법은 니코틴 패드였습니다. 결론적으로 말씀드리면, 이때 금연기간은 2일 이었는데, 니코틴 패드를 붙이고 담배를 피웠고, 그로 인해 금연 후 더욱 담배를 많이 피웠습니다. 지금 생각해 보면 단순한 일시적인 동기로 시작된 금연이야 말고 더욱 참담한 결과를 불러오는 것 같습니다.

두 번째 시도에서는 금연 보조도구로 사탕을 사용했습니다. 이 때는 약 10일 정도를 금연하였습니다. 사탕은 니코틴 패드와 같이 금연에 실패 후 흡연량의 증가는 없었습니다만, 입안에서 단내가 나고 몸이 많이 불었습니다. 그리고 친구들의 "야! 나이가 몇개인데 사탕물고 다니냐?" 이 한마디에 금연을 포기하게 되었습니다. 물론 친구의 말은 핑계이고 담배가 피우고 싶었던 것이죠. 그런데 나이 들어서 사탕물고 다니는 것은 과히 보기 좋은 것 같지는 않습니다.

세 번째 시도는 대략 27일을 금연하였습니다. 이 때는 보조도구로 후라보X 껌을 사용하였고, 제가 생각해도 금연에 성공하였다고 생각을 했습니다. 주위의 친구들도 27일이면 금연에 성공한 것이라고 다들 말 하였고 제 자신도 전혀 담배가 생각이 안 났습니다. 그러나 "정말 내가 금연에 성공했는지?" 가 궁금하여 담배 한대를 피운 것으로 금연은 끝났습니다. 이때 사용한 후라X노 껌은 정말 효과 탁월했습니다. 금연을 했다라는 표현보다는 금연중이다라는 표현이 맞는 것 같습니다. 10년 금연하신 분도 한 대 태우시고는 다시 흡연을 하시는 경우를 종종 볼 수 있으니까요.

마지막으로 지금까지 금연하고 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 저는 담배 생각이 날 때 물(생수) 혹은 물에 녹차가루를 타서 마십니다. 특히 녹차가루를 탄 물은 담배 생각 전혀 안 나고 살도 안 찌고 건상상 다른 이유로도 많이 여러분들께서 권하시는 것으로 알고 있습니다. 제 책상에는 항상 파워에이X 600ml 병에 녹차를 탄 물이 있고 이를 하루에 대략 5~6병을 마십니다. 금연과 더불어 이 방법을 쓴 후, 여자 후배들로부터 "오빠 너무 피부 좋아졌다"라는 말을 많이 듣습니다.

금연을 하시는 분들께 이 말씀을 꼭 드리고 싶습니다. 금연을 하시는 데 있어서, 금연보조제의 도움보다는 여러분의 의지와 금연의 목표를 항상 되새기시면 분명히 금연에 성공하실 수 있으실 것 입니다. 가정이 있으신 분들은 여러분들만 바라보는 아이들과 부인을 생각하시고 건강에 이상이 있으신 분들은 건강을 목표로 잡으신다면 좋은 결과가 있으실 것입니다.

가정의 행복과 건강은 여러분의 건강으로부터 나오는 것 아니겠습니까? ^^